Aerobik

A Next Fitness I. aerobikóráin közösségi élménnyel tehetsz az erőnlétedért. Köredzésre és body pump órákra jelentkezhetsz, attól függően, hogy melyik edzésforma illik hozzád.

A köredzés során állomásokon, egymást követő gyakorlatokkal dolgoztatod meg a tested. Az erősítő és állóképességi feladatok kombinációja támogatja az izmok fejlődését, a keringési rendszer terheléshez való alkalmazkodását és a koordináció javulását. Jó választás, ha változatos, lendületes edzést keresel, és szeretnéd fejleszteni a fittségedet.

A body pump zenére végzett, súlyzós csoportos óra, amely a nagyobb izomcsoportokat mozgatja át. A sok ismétlés elsősorban az izom-állóképességet fejleszti, a választható súlyok pedig segítenek a terhelés személyre szabásában. Azoknak ajánlott, akik kedvelik a ritmusos edzést, és szeretnének erősödni.

Mindkét óratípusnál fontos a helyes technika és a fokozatosság. Kezdőként is bekapcsolódhatsz: óraadóink segítenek a gyakorlatokat és a terhelést a felkészültségedhez igazítani.