TRX

A TRX egy rendkívül sokoldalú funkcionális edzésforma, amelynek különlegessége, hogy a gyakorlatok jelentős részénél a saját testsúlyod biztosítja az ellenállást. Egyszerre fejlesztheti az erőt, az állóképességet, a stabilitást, az egyensúlyt és a mozgáskoordinációt, miközben szinte az egész testet munkára fogja.

A Next Fitness II. TRX csoportos edzéseit Szalay Tamás vezeti, aki 12 éves szakmai múlttal rendelkezik az edzőtermi sportok területén. A csoportos edzéseken belül kifejezetten a TRX-re specializálódott, és szakmai tudását is ebben az irányban fejlesztette tovább.

A TRX egyik legnagyobb előnye az egyszerűen szabályozható terhelés. Sok gyakorlat esetében már a testhelyzet megváltoztatásával könnyebbé vagy nehezebbé tehető a végrehajtás, ezért ugyanaz az edzésforma különböző edzettségi szinten lévő vendégek számára is kihívást jelenthet.

A gyakorlatok során a nagyobb izomcsoportok mellett folyamatosan dolgoznak a test stabilizálásáért felelős izmok is. Kiemelt szerepet kap a core, vagyis a törzs izomzatának fejlesztése, amely számos hétköznapi és sportmozgás megfelelő végrehajtásának alapját képezi.

A rendszeres TRX-edzés hozzájárulhat az erő, az izom-állóképesség, az egyensúly, a koordináció és az általános kondíció fejlesztéséhez. A változatos gyakorlatokkal a lábak, a hát, a mellkas, a váll, a karok és a törzs egyaránt hatékonyan megdolgoztathatók.

A TRX-et azoknak is érdemes kipróbálniuk, akik a hagyományos gépes edzéseknél dinamikusabb, funkcionálisabb mozgásformát keresnek. Az órák csoportos jellege további motivációt ad: együtt dolgozunk, de minden résztvevő a saját képességeinek megfelelő terheléssel végezheti a feladatokat.

Kezdők és tapasztalt sportolók számára egyaránt ajánlott, hiszen a gyakorlatok nehézsége széles tartományban módosítható.

Ha szeretnél erősebbé, stabilabbá és fittebbé válni, miközben egy TRX-re specializálódott, több mint egy évtizedes szakmai tapasztalattal rendelkező edző segíti a fejlődésedet, várunk a Next Fitness II. TRX csoportos óráin!